Q. 毎日仕事が忙しくて余裕ゼロ、思考停止状態…
どうすればいいの？

将来を考える余裕を作るには？
3人の専門家によるそれぞれの回答を確認しよう。

DJあおい

人気アルファツイッタラー、女性の生き方・恋愛アドバイザー

小松美智子

精神保健福祉士・キャリアカウンセラー、株式会社メンタル・キャリア・ライド代表

松田智恵子

dodaキャリアアドバイザー

会社と家の往復で毎日生きるのに精いっぱい。もっと先のことを見据えていろいろ考えたいけれど、時間も心の余裕もない。そんな人に向けたスペシャリスト3人の答えは…。

DJあおい

「仕事が忙しい」と言う人のほとんどは、生活が乱れがち。掃除や片付けなど、するべきことは“忙しい”という理由で放置してしまうのに、無駄に夜更かしをしては寝不足を繰り返し、仕事で大きなパフォーマンスも発揮できないという悪循環の中で、次第に余裕がなくなり、思考能力が奪われていくわけです。

見直すべきは生活習慣、規則正しい健康的な生活を習慣にすること。健全な生活が健全な思考を養ってくれるでしょう。

小松美智子

将来について“考えたい”という前提で、物理的に考える余裕がないのであれば、「将来について考える」ということをタスク化し、スケジュールの枠組みの中にあらかじめ組み込むと良いかなと。

精神的ゆとりがないのであれば、カウンセラーなど一緒に考えてくれる他者の存在があると、よりキャリアプランニングしやすいかと思います。

松田智恵子

時間に余裕がある人は、悩む時間があるからこそ悩むし、時間がない人もなんだかんだで悩むもの。モヤモヤ悩むのは、成熟するための通過儀礼なのかもしれません。

そして、将来についてもっと考えたいのに、悩む時間もないほど必死に頑張ることができる環境が与えられているということは、過去の努力が認められている証し。今まで頑張ってきたからこそ、誰もが手に入れられるわけではない環境を手にしている状態なのではないでしょうか。

そう考えると、そもそもそのモヤモヤは悩みなのでしょうか。「どうしよう？」と悩む前に、頑張ってきた自分をまず褒めてあげましょう。

将来について考えるキャパがない、解決するには…

・規則正しい健康的な生活を心がけることからはじめる（DJあおい）

・考えるための時間をタスク化し、第三者に相談しよう（小松美智子）

・忙しくできる立場は、誰でも手に入れられるものではないと考えてみよう（松田智恵子）

というスペシャリストからのアドバイス。

実践できることから始めてみませんか。

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解消のヒントが見つかる

Profile

DJあおい: アルファツイッタラー／独自の恋愛観と核心をついた鋭いアドバイスで、Twitterフォロワー21万人（2022年7月現在）の人気を誇る謎の主婦。女性誌やサイトで連載多数。『キャリアなどに興味はない。それなりに稼げて、ストレスフリーなら、それがいいのだ！』（ワニブックス）、『女の人間関係はめんどうなのよ人付き合いの処方箋』（KADOKAWA）

小松美智子: 精神保健福祉士・キャリアカウンセラー／株式会社メンタル・キャリア・ライド代表／局アナウンサーから声優・ナレーターへ転身、現在の多岐にわたる活動に至る異例のキャリアの持ち主。大学や芸能プロダクション養成機関などでのキャリア講義、地域施設・精神科クリニックと連携し心の悩みを抱える方へのカウンセリング・心理検査に携わる。アニメ『蒼穹のファフナー THE BEYOND』に出演。