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女性のモヤモヤを解消する100問100答

#042

2019.1.27

Q.気づいたらSNS見てる…集中力が続かない…
私のやる気どこいった?

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メールの返信しようと思ってたのに
気づいたらネットサーフィンしてた…
3人の専門家が出した答えは?

このモヤモヤにアドバイスしてくれた
スペシャリストはこちらの3人!

紫原明子

エッセイスト

森もり子

漫画家・漫画原作者

時田絵里奈

dodaキャリアアドバイザー

Q.気づいたらSNS見てる…集中力が続かない…私のやる気どこいった?

いつもメリハリを持って仕事に向かえたらいいけど、ルーティンの作業に飽きてきたり、業務内容に興味が持てなかったり、気づけばネットサーフィン。ダラダラ仕事したくないのに私のやる気のスイッチが見当たらない! …そんなモヤモヤにスペシャリスト3人が出した答えは?

紫原明子

私もやる気スイッチを探し続けて早37年ですが、最近薄々分かってきました。やる気スイッチなどない、残念ですがどうもこれが真実です。

ただし「やらざるを得ないスイッチ」なら作ることができます。聞かれてもいないのに「◯日までに提出します」と自らデッドラインを決めて宣言する。すると「やらざるを得ないスイッチ」ができます。しかし私はこのスイッチさえ押し損ね、謝罪スイッチを連打しています。

森もり子

当たり前ですが、押せば一発でやる気が出るような魔法のスイッチはどこにもありません。 ただし、やる気が出ない原因を取り除くことはできます。

仕事量に圧倒されてなかなか着手できないのなら、単純作業から片付けていく。
周りがうるさくて集中できていないのなら、静かな場所へ行く。
頭が働かないのなら、甘いもので糖分をチャージする。

やる気が出ないのはあなたが怠け者だからではなく、必ず何か原因があるはずです(そう考えるだけで怠けることへの罪悪感がなくなり、やる気につながります)。

原因を見つけて一つずつ対処してみてください。これが最も現実的な「やる気スイッチを押す方法」だと思いますよ。

時田絵里奈

やる気が出ないときは「メンタル」と「環境」の2つの観点からアプローチしてみてください。

まず、「メンタル」。
そもそもなぜこの業務をやる必要があるのかという大目的を思い出してください。この業務はいったい何につながっていて、その先にある目標やゴールはいったいなんなのか。今行っている作業は地味な一歩かもしれないけど、必要な一歩であるということを思い出してください。

そして、「環境」。
テレビやネットから離れて、仕事ができる環境づくりを心がけてください。誰かに宣言をするのも立派な環境づくりの一つですよ。

まとめ

やる気が出なくてモヤモヤしている人は…

「やらざるを得ないスイッチ」を押そう(紫原明子)

やる気が出ない原因に一つずつ対処する(森もり子)

メンタルと環境を整える(時田絵里奈)

というスペシャリストからのアドバイスがありました。

やる気は待っていても自然にわくものではないのかもしれません。自らやる気を奮い立たせるために、ぜひ上記を参考にしてみてくださいね。

Profile

識者プロフィール

紫原明子/エッセイスト
エッセイスト。2児を育てるシングルマザー。個人ブログ『手の中で膨らむ』が話題となり執筆活動を本格化。クロワッサン オンライン、東洋経済オンライン、AMなどに寄稿、連載。著書に『家族無計画』(朝日出版社)、『りこんのこども』(マガジンハウス)がある。

森もり子/漫画家・漫画原作者
男性作家。2014年に発売した、返事をくれない彼氏を追い込むLINEスタンプ『もっと私にかまってよ!』が話題に。その後、Webメディアを中心に女性の心情をリアルに描いた漫画やコラムなどを連載。代表作に『大人のズル休み』『さよなら、ハイスクール』など。現在、ヤングマガジンで連載中の『ギャルと恐竜』原作担当。

時田絵里奈/dodaキャリアアドバイザー
IT業界の職種を中心に幅広く転職サポート、これまで2,000人以上のキャリアカウンセリングの実績を持つ。2016年に長男を出産。働き方を変えたい、ワーク・ライフ・バランスを改善したい女性の転職サポートに強みを持つ。

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