Q.仕事にやる気が出ない…
気づいたらSNSを見てしまい、スイッチが入らないときはどうすればいい？

Q.気づいたらSNS見てる…集中力が続かない…私のやる気どこいった？

いつもメリハリを持って仕事に向かえたらいいけど、ルーティンの作業に飽きてきたり、業務内容に興味が持てなかったり、気づけばネットサーフィン。ダラダラ仕事したくないのに私のやる気のスイッチが見当たらない！…そんなモヤモヤにスペシャリスト3人が出した答えは？

やる気が出ないのはなぜ？

やる気が出なくてなんとなくだらだらしてしまう…自分はダメな人間だ…と落ち込んでしまう前に、ここでいま一度、やる気が出ない理由について考えてみましょう。やる気が出ないときは誰にでもあるもの。原因が分かれば対処方法も見えてくるかもしれません。

必要性が感じられない→目的を確認してみよう

やる気が出ない理由の一つには、その必要性を感じられないということがあります。例えば、ルーティンワークの目的が理解できておらず、何のためにやっている業務なのか分からない場合。今やっている作業がなぜ必要なのか、この後どう活用されるのかが分からないのはつらいですよね。

でも、なぜこの作業が必要なのかを、仕事を依頼した上司や同僚に聞いてみてはいかがでしょうか。目的が見えることで自分のやる気につながるかもしれません。

手間や時間がかかって面倒→作業・工程を分解してみよう

すぐに結果が出るのであれば、やる気が出なくても多少は気合でなんとかなる、ということもあるかもしれません。しかし、達成するまでに時間がかかるものや労力がかかるものに躊躇してしまう気持ちは分かります。

そんなときは、仕事の内容を分解してみて、「今日はここまでできたらOK」というポイントを作って挑戦してみるとよいでしょう。自分の作業の進み具合が見えることで、達成感が得られることも。

ストレスがたまっている→原因を探ってみる

人間関係など精神的なストレスがたまっている場合もやる気が出なくなることがあります。この場合、職場の人間関係、将来に対する不安、身近な人とのトラブルなど、精神的なストレスの原因をまず特定することが必要です。ストレスの原因によっては、上司や同僚だけでなく家族や友人とも相談して解消することで、自然とやる気も出てくるかもしれません。