Q.上司をほめたたえる、後輩をほめて伸ばすムードが苦手。
ほめの強要に正直疲れた

ほめ活ブームの裏側で「ほめ疲れ」している人が増えている

コンプライアンス的に叱ることや怒ることがタブー視されている昨今、「ほめ活」という言葉が生まれるなど、もっとみんなでほめ合っていこうという時流に変わりつつあります。

しかし一方で、そういったほめなきゃいけないムードに疲れている人も…。良好な関係性を保つために、先輩や上司をつい大げさにほめたたえることが日本では一種の文化になっています。

また最近では、 Z世代（1990年代後半から2000年代初めに生まれた世代）の後輩を教育する上で、「ほめて伸ばさなければいけない」という風潮があります。

今回は、そんなほめることに疲れた、またはほめることが苦手な人はどう対処すればいいのか、公認心理師の塚越友子さんにお聞きしました！

人をほめることが「苦痛じゃない人」と「身構えてしまう人」の違い

塚越さんによれば、ほめることに抵抗感があるのは人として当たり前のことなのだそう。
ではどうして、人をほめることが苦痛じゃない人と、思わず身構えてしまう人がいるのでしょうか。

ほめることに対して「ごまをする」「こびへつらう」「うそをつく」、そんなワードを思い浮かべた人も少なくないかもしれません。特に物事をまじめに考えてしまう人、自分のことを不器用だと思っている人はその印象を強く抱きやすく、ほめることへの苦手意識につながりやすいといいます。

反対に自然と人をほめることができる人は、「場が盛り上がった」「チームの士気が上がった」など、ほめた結果を重視しているため、ほめる行為そのものにマイナスな印象を抱きにくいのだとか。

いったいどうしたら、ほめることに対してフラットな気持ちになれるのでしょうか。

ほめられ下手にほめ疲れ…タイプ別対処法

ほめアラサー世代が陥りがちな4つのタイプのお悩みを例に、塚越さんに対処法をアドバイスしていただきました。

タイプ1：ほめられても素直に受け取れない。だから他人をほめることも苦手。自然にほめることができるようになるには？

タイプ2：上司や先輩をほめたたえるムードが苦手。まるでほめることを強要されているようで…。
でも、自分だけほめないのは空気が読めないと思われそうで嫌…。

タイプ3：ほめると相手が喜ぶのは分かるけれど、喜ばせたくてほめるのはうそをついているように感じる。

タイプ4：後輩のモチベーションを上げるために、ささいなことでもいちいちほめなくてはいけないのが苦痛。日ごろからほめていたら本当にほめたいときに伝わらない気がするし…。

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