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女性のモヤモヤを解消する100問100答

#008

2019.5.27

Q. SNSで見かける公私ともに充実した友人たちの投稿。
嫉妬する自分に疲れた…

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SNSを見ずにはいられず、そしてまた傷つき…
負のスパイラルを断ち切りたい!
3人の専門家による
それぞれの回答を確認しよう。

このモヤモヤにアドバイスしてくれた
スペシャリストはこちらの3人!

DJあおい

人気アルファツイッタラー、女性の生き方・恋愛アドバイザー

小松美智子

精神保健福祉士・キャリアカウンセラー、株式会社メンタル・キャリア・ライド 代表

松田智恵子

dodaキャリアアドバイザー

Q.仕事での華々しい活躍ぶりの報告、旅行や結婚式の写真…キラキラした投稿を見て、嫉妬や羨望を抱く自分に疲れた。解放されるには、どうすれば?

SNSに投稿することが何もない自分。友人の門出や幸せを、素直に「おめでとう」と言いたいのに言えない…そんなモヤモヤを解消するアドバイスはこちら。

DJあおい

『嫌なら見るな』といいますが、人は自分の感情が揺れ動くものに目を奪われてしまうもの。

嫉妬心があおられると、どうしても見てしまうんですよね。キラキラ女子の“充実アピール”や、実業家男子の“金持っていますアピール”は、結果として、多くの反感を買ってしまい、ちょっとした失言で大炎上することも。

そういう人に嫉妬する自分を、第三者の目になって冷静に分析しては?自分が楽しめる範囲でSNSと付き合っていくことをおすすめします。

小松美智子

アンインストール!

他者に対し嫉妬や羨望を抱くということは、“自分もそうなれるはず”という潜在的な可能性を自身で感じられているからかと。

他者比較ではなく過去の自分との垂直比較をしましょう。幼少期から現在に至るまで、キラキラしていた時期やうまくいかなかったけど乗り越えた経験などがいくつかあるはず。

そのときの自分や、サポートしてくれたモノや人、環境などを思い出して、気持ちと行動と環境の整理をしてみると良いですね。

身体的な不調もないか、チェックも欠かさずに。

松田智恵子

選択肢が多い時代だからこそ、これでいいのかと迷いながらも自分を肯定してもらいたくて、SNSが流行るのかもしれません。

キラキラした投稿をする友人だって、自分がどう見られているか気になっているはず。ですが、果たして他者から認められる必要はあるのでしょうか。

大切なのは、自分が幸せだと思える選択をすること。それが明確だと、選択肢が多くても何を選べばいいか分かります。

明確にしないから選択できないし、人の投稿を見てモヤモヤしてしまう。

「私はこう生きる!」って決めたら楽になれるし、ほかの人のSNSも気にならなくなるのでは。

まとめ

ロールモデル不在のモヤモヤを解決するには…

嫉妬する自分を、第三者の目になって冷静に分析する(DJあおい)

誰かと比較するのではなく、自分と向き合う(小松美智子)

自分が幸せだと思う選択をすることに注力する(松田智恵子)

というスペシャリストからのアドバイス。

実践できることから始めてみませんか。

Profile

識者プロフィール

DJあおい
アルファツイッタラー/独自の恋愛観と核心をついた鋭いアドバイスで、Twitterフォロワー37万人の人気を誇る謎の主婦。女性誌やサイトで連載多数。『キャリアなどに興味はない。それなりに稼げて、ストレスフリーなら、それがいいのだ! 』(ワニブックス)、『女の人間関係はめんどうなのよ 人付き合いの処方箋』

小松美智子
精神保健福祉士・キャリアカウンセラー/株式会社メンタル・キャリア・ライド 代表/局アナウンサーから声優・ナレーターへ転身、現在の多岐にわたる活動に至る異例のキャリアの持ち主。大学や芸能プロダクション養成機関などでのキャリア講義、地域施設・精神科クリニックと連携し心の悩みを抱える方へのカウンセリング・心理検査に携わる。2019年5月17日から劇場先行上映が始まる『蒼穹のファフナー THE BEYOND』に出演。

松田智恵子
dodaキャリアアドバイザー/これまで5,000人以上のキャリア支援に関わり、現在は、管理部門の方を専門とするキャリアアドバイザー組織の部長職も務める。女性の「キャリア」と「ライフ」に寄りそった「働き方提案」を得意とする。

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