Q.仕事でもプライベートでもやりたいことをかなえる方法を知りたい

仕事とプライベートのやりたいことを両立できている方は、両者の境界線があまりないように感じます。むしろ、仕事とプライベートがクロスしていて、シナジーがある状態です。よく言う”ワークライフバランス”ではなく“ワークライフハーモニー”です。

目の前の仕事に対して「自分がやらなきゃ！」と思い込んでしまうようなまじめで責任感の強い人に多い印象です。

周りを見る余裕がなく、人付き合いも希薄になりやすいため、人脈が偏っていたり、ネットワークが狭かったりする傾向があります。

プライベートが充実しているというよりも、自分が思い描いているような仕事ができていないなど、仕事に対する不満があり、プライベートが逃げ場のようになってしまっているタイプです。

恋愛にのめり込みすぎてしまい、仕事がおろそかになってしまうような方も一定数見受けられます。

新型コロナの影響で世の中が一変し、これから先に何が起こるかは誰にも分かりません。たとえ今の仕事や生活に満足していたとしても、ある日突然環境が変わる可能性もあります。トップが代わって組織の方針が変わるかもしれないし、思わぬ部署異動がないとも言い切れません。

そのときに限られた仕事の経験しかないと、会社の方針を受け入れるしかなくなってしまいます。私がよく伝えているのは、いざというときに最善の方法を選べるようにするための選択肢を持っておいてほしいということです。

別の業務を経験するために自分の意志で部署異動を希望するなど、さまざまな仕事を自ら率先して経験することです。社外ならボランティア活動に参加して新たなキャリアに挑戦するのもおすすめです。

手に職をつけるとは、簿記の資格やITの知識などの専門的なスキルだけでなく、持ち運びができるポータブルスキルを身につけることが大事です。キャリアアップや結婚、出産など、ライフコースの選択をする際にも役に立つはず。

何を学んだらいいか悩んだときは、これまでの経験やスキルを活かせるものや市場のニーズがある仕事につけるかどうかを意識するのも方法の一つです。

現在はオンラインで新しいことを学べる機会も増えているので、さまざまな分野で時間や場所を選ばず取り組めるのもいいですよね。

最近増えているのが、自分のスキルを使って地方に貢献したい人と企業をマッチングする取り組みです。この場合のスキルは、業務に携わった即戦力としての経験がなくても構いません。

たとえば、「ホームページを作ってほしい」と地方の企業が人材を募集したときに、自分がホームページ制作について勉強中で、アウトプットの場を探しているなら、挑戦できるいい機会になると思います。

キャリアアップになるのはもちろん、新たな出会いもあるなどネットワークづくりにもつながります。

自分がどういう状態だったらワクワクするのか、前向きな気持ちになるのかを分析してみましょう。最初に、自分で自分に質問をします。

質問内容は、「今まで読んだ本の中で一番好きな本は？」「何色が好き？」などの簡単なものでOKです。回答したら、なぜそう思ったのかを深く考えてエクセルなどのツールに入力して可視化します。

しばらく続けているうちに、自分が好むものや環境などの傾向が分かるようになります。入力した内容を誰かと見せ合ってもおもしろいですよ。

15分は、24時間の1％分に相当します。その1％を使って、その日に起きたうれしいことやワクワクしたことや感謝の気持ちを思い出してみましょう。

「今日のお昼ごはんがおいしかった」「さっき見たドラマがおもしろかった」「上司のあの一言がうれしかった」など、内容はなんでもいいですよ。

寝る前に楽しいことや嬉しいことを思い出すようにすると、眠っている間にオキシトシン(幸せホルモン)の分泌作用が加速するといわれているため、翌朝の目覚めもいいですし、日々の生活のなかで起きたポジティブなことをより意識するようになります。

朝活は、私も次男が生まれてとにかく時間に追われていたときから実践している方法です。睡眠時間を削るのではなく、寝る時間を早くして、いつもより1時間早く起きましょう。まだ世の中が静かですし、出社や始業までの限られた時間内だと思うとより集中でき、生産性の高い時間を過ごせますよ。

テレワークで通勤がなくなった人は、その時間を使ってもいいですね。

たとえば、英語を学びたいと思っていても、それだけを目的にしていたら毎朝早起きして勉強するのは難しいですよね。「英語を学んで海外旅行をする」「英語を使った仕事に転職する」などの先の目標を立てるとチベーションにつながります。

アファメーションは、「私は常に感謝の気持ちでいっぱいでいる」「私は40歳のときにこういう生活を送っている」など、自分自身がなりたい姿を言語化するものです。私は単語帳に書いていますが、スマホのメモ帳やノートなど自分のやりやすいもので構いません。

大事なのは、書いたものを見て、声に出して読んで、耳でしっかり聞くこと。五感を使うことで、より脳に働きかけられます。

自分一人でもんもんと考えていても、なかなか答えが出ないことがありますよね。ただ、誰しも自分のなかに答えはあるはず。信頼できる誰かに壁打ち相手になってもらいながら自分の考えをアウトプットすると、腑に落ちる答えが見つかると思いますよ。

コロナ禍の今は、これまで通用していた常識から新しい常識に変わるターニングポイントに来ていると思っています。

キャリアにおいても同じで、何が正解なのか誰にも分からない状況にいます。それはつまり、一人ひとりが自分の正解をつくっていけることでもあります。

もし自分が目指すものややりたいことが今の会社になければ転職を選んでもいいし、プライベートで挑戦したいことがあれば、時間を作れるように仕事を調整するのもいい。そのなかで、自分が思う“正解のキャリア”“理想のプライベート”を作っていってほしいと思います