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月収45万円の手取りはいくら?暮らしについてアドバイスあり

「月収45万円だと実際の手取りはいくらになるの?」「税金や社会保険料はどれくらい引かれる?」「どのような暮らしになるの?」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

本記事では、月収45万円の手取り額の目安や、給与から差し引かれる税金・社会保険料について解説します。また、ファイナンシャルプランナー監修の下、月収45万円の暮らしのイメージも紹介しますので参考にしてください。

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本記事のまとめ

  • 月収45万円の手取りは約33万7,500~38万2,500円
  • 月収45万円の年収手取り額(ボーナスがない場合)は約405万~459万円
  • さらに収入アップを目指す場合には、昇給や昇進、副業や転職などがあり、自分に合った選択肢を検討することが大切

月収45万円の手取りはいくら?

月収45万円の手取りは、約33万7,500~38万2,500円です。実際の手取り額は、給与から所得税・住民税・健康保険料・厚生年金保険料・雇用保険料などが差し引かれた金額となります。さらに、扶養家族の有無や居住している市区町村、加入している健康保険組合などによって控除額や税率が異なるため、同じ月収45万円でも手取り額には多少の差が出る可能性があります。

差し引かれる税金・社会保険料

  • 所得税
  • 所得のある人が納める税金です。毎月の給与から概算払いをしますが、年末調整あるいは確定申告で払いすぎた金額は清算・還付されます。所得が多いほど所得税の金額は大きくなります。

  • 住民税
  • 1月1日時点で住んでいる都道府県、市区町村に支払う税金です。年間の課税所得に応じて金額が決定されます。

  • 健康保険料
  • 健康保険に加入するためのお金です。健康保険に加入していると、医療サービスを原則3割の自己負担で受けられたり、医療費が高額になったときの軽減措置を受けられたり、ケガや病気で働けなくなったときに手当金を受け取れます。保険料は、収入と保険者(加入している保険組合)によって異なり、算出された保険料を会社と社員が半分ずつ負担します。

  • 介護保険料
  • 介護保険制度の財源として利用されるお金です。40歳以上64歳以下の人は、健康保険料とあわせて支払わなければなりません。保険料は、収入と保険者(加入している保険組合)によって異なり、算出された保険料を会社と社員が半分ずつ負担します。

  • 厚生年金保険料
  • 厚生年金に加入するためのお金です。公的年金制度には国民年金保険と厚生年金保険の2種類があり、会社員の場合は厚生年金保険に加入するのが一般的。一定期間、保険料を納めることで、原則として65歳になったとき「老齢年金」を受け取れるようになります。保険料は収入によって異なり、算出された保険料を会社と社員が半分ずつ負担します。

  • 雇用保険料
  • 失業をしたり、育児や介護で収入が減少したりした際に、生活の支援を受けるために負担するお金です。一定の労働条件を満たす場合に加入が義務づけられています。

月収45万円の場合の年収手取り額

月収45万円でボーナスがない場合、年収の手取り額は約405万~459万円です。実際の手取り額は差し引かれる税金や社会保険料によって変動するため、あくまでも目安として考えましょう。

ボーナス(賞与)が支給される場合は、以下の「手取り計算ツール」に月収やボーナス額などを入力することで、自分の条件に合った手取り額概算を確認できます。

手取り計算ツール

手取り額を計算するにあたり、必要な情報を入力してください。*は必須項目です

年齢*

会社の所在地*

月給*

万円
半角で入力
(例)23.5

賞与を追加する(任意)

賞与任意

カ月
半角で入力
(例)5.5

あなたの手取り額(目安)は…

月の手取り額は

約00万円です
(額面:約00万円)

年の手取り額は

約00万円です
(額面:約00万円)

・表示される金額の結果はあくまで目安です。参考情報としてご活用ください。

・実際の金額は、扶養人数・各種手当の有無・前年の所得・残業時間などにより変動します。

・賞与では社会保険料の上限は考慮していません。

・本ツールは、2025年4月現在の制度に基づいて試算しています。

・65歳以上は社会保険料の負担が段階的に変化するため、シミュレーションと手取り額が異なる場合があります。

月収45万円の暮らしのモデルケース【FP監修】

月収45万円の手取り額が分かったところで、実際にどのような暮らしができるのか気になる方も多いでしょう。ここでは、ファイナンシャルプランナー監修の下、3つの生活パターンを紹介します。自分の状況に近いケースを参考に、家計管理や将来設計のヒントにしてください。

ケース1:都内で一人暮らし

基本情報

居住地
東京都23区内(1K/1DK)
本人 30歳
月収:45万円
(手取り:約33万7,500~38万2,500円)

支出イメージ

家賃 9万円
食費 4万円
水道光熱費 1万円
通信費 8,000円
趣味・交際費 5万円
貯金・投資 8万円
その他
(日用品・被服費)
3万円
予備費 9,000円

FPからのアドバイス

顔写真

このケースは、都内で快適な一人暮らしを送りながら、将来に向けた資産形成も並行したい方を想定した内容です。

月収45万円の手取りは約33万7,500~38万2,500円で、都内一人暮らしとしては十分な水準です。家賃9万円は手取りの約27%で適正範囲内ですが、さらに貯蓄を増やしたい場合は8万円台への住み替えも検討できます。月8万円(年間96万円)の貯蓄は理想的で、まずは生活防衛資金として月収の6カ月分(約270万円)を普通預金で確保しましょう。

その後は、NISAを活用して月3万〜5万円の投資を始めることをおすすめします。年利5%で20年間運用すれば、約1,200万〜2,000万円の資産形成が可能です。残りの貯蓄は、結婚資金や住宅購入の頭金として準備しておくと安心です。

独身のこの時期は固定費を抑え、自己投資や経験にお金を使うことも重要です。スキルアップや人脈形成に投資することで、将来的な年収アップにもつながります。無理のない範囲で貯蓄と自己投資のバランスを取りながら、30代を有意義に過ごしましょう。

ケース2:都内在住で既婚・共働き

基本情報

居住地
東京都23区内(2LDK)
夫 32歳
月収:45万円
(手取り:約33万7,500~38万2,500円)
妻 30歳
月収:33万円
(手取り:約24万7,500~28万円)
世帯合計
月収:78万円
(手取り:約58万5,000~66万3,000円)

支出イメージ

家賃 14万円
食費 7万円
水道光熱費 1.8万円
通信費 1.2万円
趣味・交際費 8万円
貯金・投資 18万円
その他
(日用品・被服費)
5万円
予備費 2.5万円

FPからのアドバイス

顔写真

このケースは、夫婦共働きで経済的に安定した生活を送りながら、住宅購入や出産に向けた準備をしたい方を想定した内容です。

世帯手取り月約58万5,000~66万3,000円は都内でも高く、月18万円(年間216万円)の貯蓄ができるのはかなり安心です。2〜3年で住宅購入の頭金500万〜600万円が準備でき、都心の2LDK〜3LDKマンションや郊外の一戸建ても選択肢に入ります。住宅ローンは返済比率を手取りの20%程度(月11万7,000〜13万2,000円)に抑え、どちらかの収入が減っても対応できる計画が理想です。

出産・育児を考える場合、妻の産休・育休中は収入が減少するため、生活防衛資金は月収の6カ月分(約468万円)を確保しておきましょう。投資は夫婦それぞれがNISAを活用し、月10万〜12万円を積み立てれば、20年後に3,000万〜4,000万円の資産形成が見込めます。

住宅購入後も繰り上げ返済より運用を優先し、低金利を活かして資産全体を効率的に増やす戦略が有効です。教育費は公立コースなら月2万〜3万円の積み立てで対応でき、私立を希望する場合は学資保険やNISAの活用も検討しましょう。共働きのメリットを最大限活かし、ライフイベントに柔軟に対応できる家計を構築することが重要です。

ケース3:郊外在住で既婚・共働き

基本情報

居住地
埼玉県さいたま市(3LDK)
夫 35歳
月収:45万円
(手取り:約33万7,500~38万2,500円)
妻 33歳
月収:25万円
(手取り:約18万7,500~21万2,500円)
子ども 5歳
━
世帯合計
月収:70万円
(手取り:約52万5,000~59万5,000円)

支出イメージ

家賃 10万円
食費 6万円
水道光熱費 2万円
通信費 1.2万円
子ども関連費
(保育園・習い事など)
4万円
趣味・交際費 4万円
貯金・投資 15万円
その他
(保険・日用品)
7万円
予備費 2.5万円

FPからのアドバイス

顔写真

このケースは、子どもの教育費を計画的に準備したい方、住宅購入と教育資金のバランスを取りながら老後資金も視野に入れたい方を想定した内容です。

郊外居住で家賃10万円は適正で、世帯手取り月約52万5,000~59万5,000円で月15万円(年間180万円)の貯蓄は理想的です。子どもが小学校に上がる前のこの時期は、教育費がまだ少ないため貯蓄の余裕がある時期です。住宅購入を検討する場合、3〜4年で頭金600万〜700万円が準備でき、郊外の新築一戸建てや中古マンションが選択肢になります。住宅ローンは月9万〜10万円以内に抑え、妻の収入が減っても対応できる返済計画を立てましょう。

教育費は、公立小中学校なら月2万〜3万円、私立中学以降は月5万〜7万円が目安です。大学進学までに500万〜800万円を準備する必要があり、学資保険や教育費専用の積み立てを早めに開始することをおすすめします。投資はNISAで月8万〜10万円を積み立て、老後資金と教育費を並行して準備します。

子どもが小学校高学年になったら、妻の働き方を見直し年収400万〜500万円を目指すと、世帯収入が大幅に増え教育費と住宅ローンの両立が楽になります。固定費を抑え、教育費・住宅資金・老後資金の三本柱をバランスよく準備することが、長期的な家計の安定につながります。また夫婦共働きで家計を支えている場合、パートナーのどちらかに万が一のことが生じると生活が一変してしまう可能性もあるので、定期的に保険を見直しておくと安心です。

※ファイナンシャルプランナーによる監修は、「暮らしのモデルケース」の章のみです。

年収を上げる方法

暮らしのモデルケースを通じて、月収45万円での生活イメージができたのではないでしょうか? さらに収入アップを目指す場合には、月収だけでなく年収の視点で考えることも重要です。転職市場では給与条件が年収ベースで提示されることが一般的で、賞与や各種手当を含めた収入全体で比較することで、自身の収入水準を把握しやすくなります。ここからは、年収アップにつながる方法について紹介します。

昇給・昇進

年収を上げるための基本的な方法が、現在の職場で昇給や昇進を目指すことです。多くの企業では、日々の業務成果や評価結果をもとに、昇給・昇進が決まります。そのため、まずは自社の評価制度や給与テーブルを確認し、どのような実績が求められているのかを把握しましょう。

企業によっては、成果よりも勤続年数を重視して昇給が行われるケースもあります。この場合、安定して年収は上がるものの、希望する年収に達するまでに時間がかかる可能性があります。

一方、昇進は年収アップの近道になりやすく、リーダー職や管理職に就くことで給与水準が大きく上がることが期待できます。上司と日ごろからコミュニケーションを取り、自身の意欲や実績を伝えておくことで、評価されやすいタイミングで昇進にチャレンジしやすくなります。

昇給・昇進のチャンスを確実につかむためにも、就業規則や評価基準を事前に確認し、それに沿った目標を設定して行動することが重要です。

昇給にはどんな種類がある?昇給のメリット・デメリットを知りたい方はこちら

【年代別・男女別・企業規模別・勤続年数別】昇給の平均額が知りたい方はこちら

リスキリング・資格取得

リスキリングとは、仕事に必要な新しいスキルを身につけたり、すでに持っているスキルをさらに磨いたりする取り組みのことです。近年、人材育成などの観点から、多くの企業でリスキリングが推奨されています。収入アップを目指す上でも、リスキリングは有効です。新しいスキルを習得することで担当できる業務の幅が広がり、昇給や評価アップにつながる可能性があります。

また、企業や職種によっては、資格を取得することで資格手当が支給されるケースもあります。効率よくリスキリングを進めるためには、現職や転職市場で求められているスキル・資格を事前に把握することが重要です。その上で、身につけたスキルをどのように業務に活かすかを具体的にイメージしておくと、学習の目的が明確になり、成果や年収アップにつながりやすくなります。

副業

年収を上げる方法の一つとして、副業に取り組む選択肢があります。副業を始める前に、まずは勤務先で副業が認められているかを確認しましょう。許可されている場合は、自分のスキルや経験を活かして副収入を得ることが可能です。

一方で、副業に時間や労力をかけすぎると、本業のパフォーマンスが下がり、評価や昇給に影響する恐れがあります。仕事と私生活のバランスが崩れ、心身の負担が大きくなる点にも注意が必要です。

副業を成功させるためには、本業を最優先に考えた上で、無理のないスケジュールを立てて進めることが大切。計画的に取り組めば、副業を通じて新しいスキルや人脈が広がり、その経験が本業にプラスに働くケースもあります。

副業をしている人の割合は?会社員の副業実態調査が知りたい方はこちら

転職

現職でこれ以上の収入アップが見込めない場合や、年収を上げる手段が見つからない場合は、転職を検討するのも一つの方法です。環境を変えることが収入改善につながるケースもあります。

ただし、収入アップだけを目的に転職すると、仕事内容や働き方が合わず、結果的に満足度が下がる可能性もあるので要注意。転職活動では自己分析と企業分析を十分に行い、業務内容や労働時間、職場環境など、給与以外の条件にも目を向けることが重要です。

また、内定を得た後は、必ず労働条件通知書を確認し、提示された給与や待遇が実際に年収アップにつながるかを冷静に判断しましょう。条件を総合的に比較した上で決断することが、後悔のない転職につながります。

もし転職による手取りアップを目指すのであれば、dodaのエージェントサービスの利用がおすすめ。豊富な知識と経験を持つキャリアアドバイザーが自己分析から職務経歴書作成、面接対策までサポートするので、スムーズに納得感を持って転職活動を進められるはずです。ぜひお気軽にご相談ください。

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年収アップ転職を成功させるポイント

月収45万円からさらに収入アップを目指す場合、転職は有力な選択肢の一つです。ここでは、転職による年収アップを実現するために押さえておきたいポイントを紹介します。

  • 企業の給与規定に注目する
  • 業界や企業規模によって水準は異なりますが、給与テーブルが高めに設定されている企業ほど、年収アップにつながる可能性があります。あわせて、入社して3年後・5年後の想定年収もキャリアアドバイザーを通じて確認しておくと、中長期的な収入の伸びをイメージしやすくなります。

  • 評価制度を事前に確認する
  • 実力や成果を重視する企業では、結果次第で大幅な年収アップが期待できます。一方で、継続的に成果を出すことが求められるため、自身の働き方や価値観に合っているかを見極めることが大切です。

  • 「大手企業=年収が上がる」とは限らない
  • 大手企業は給与テーブルが明確な分、入社時の年収が抑えられるケースもあります。その一方で、中小企業やベンチャー企業では成果を重視する傾向があり、評価されれば高年収を実現できる可能性もあります。

  • 福利厚生や手当も収入に影響する
  • 住宅手当や家賃補助、残業代などを含め、額面年収だけでなく「手取り額」で比較することが重要です。さらに、賞与は業績に左右されやすいため、支給基準や還元方針の情報もキャリアアドバイザーに相談してみましょう。

  • 「採用するメリット」を明確に伝える
  • スキルや経験に加えて、入社後にどのような価値を提供できるのかを具体的に示した上だと希望年収を伝えやすくなるでしょう。

まとめ

月収45万円の場合、税金や社会保険料が差し引かれるため、実際に受け取れる金額は額面とは異なります。そのため提示されている金額だけでなく、日々の生活や支出に使える「手取り額」をあわせて把握しておくことが大切です。手取りを知ることで、より現実に即したお金の使い方や将来設計を考えやすくなるでしょう。

月収・年収から手取りを簡単に確認したい方は、早見表を活用すると、家計や将来設計の目安を立てやすくなります。

月収別の手取り早見表

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