転職理由ランキング【最新版】 みんなの本音を調査！

【総合】転職理由の本音ランキング

2025年の転職理由ランキングでは、どのような内容が上位になったのでしょうか。まずは、転職者全体の傾向を見ていきましょう。

2024年7月～2025年6月の1年間に転職した人に、転職理由35項目の中から該当するものを「複数回答」で選んでもらったところ、転職理由の1位は5年連続で「給与が低い・昇給が見込めない」でした。回答割合も前回の33.6％から3.0ptアップして36.6％となりました。

2位は「労働時間に不満（残業が多い／休日出勤がある）」（26.3％）で、前回の4位から順位を上げました。コロナ禍を経て自分らしい働き方を重視する人が増えたことに加え、2025年4月から段階的に施行された育児・介護休業法の改正※も、ワーク・ライフ・バランスへの意識を高める要因になっていると考えられます。

※厚生労働省「育児・介護休業法 改正ポイントのご案内」

また、2024年4月には時間外労働の上限規制が適用※されたことで、特に労働力不足の業界では、規制が強化される一方で業務量が減らず、現場の負担感がより強まっている可能性も考えられます。

※厚生労働省「建設業・ドライバー・医師等の時間外労働の上限規制 （旧時間外労働の上限規制の適用猶予事業・業務）」

なお、今回の結果を職種別に見ると、「労働時間に不満（残業が多い／休日出勤がある）」を転職理由に挙げた人は「事務・アシスタント」「企画・管理」の割合がほかの職種より高いという結果となりました。

3位は「個人の成果で評価されない」（22.8％）で、前回の18位から大きく順位を上げました。全35項目の中で最大の上昇幅となり、割合も前回の10.9％から10pt以上のアップとなりました。

2023年3月期決算からは、有価証券報告書を発行する上場企業に対して人的資本に関する情報開示が義務化^※されました。これにより、企業の成果に基づく評価・報酬制度の見直しが進み、社員にも「成果が賃金に反映される」という意識が持たれやすくなったという面はあるでしょう。

ただ、その一方で、物価高対策などを背景に、全社員の賃金水準を底上げする賃上げが多くの企業で行われています。成果を出した・出していないにかかわらず全体の給料が上がることで、自分の成果が賃金に反映される実感が減った人がいるのかもしれません。

※パーソルビジネスプロセスデザイン株式会社「人的資本開示とは？7分野19項目とウェルビーイングを高める4つのポイント」

1～10位（総合）　 12～35位（総合）　 20代　 30代　 40代　 50代　 男性　 女性

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今回3位までにランクインした転職理由について過去5年間の推移を見てみると、1位の「給与が低い・昇給が見込めない」は、2021年から2025年まで5年連続の1位で、割合はどの年も30.0％以上となっています。

2位の「労働時間に不満（残業が多い／休日出勤がある）」は、2023年までは10位前後でしたが、2024年に4位へと大きく順位を上げ、そこからさらに6.0ptアップの26.3％となった今回も、さらに2つ順位を上げました。

3位の「個人の成果で評価されない」は、2024年までは14位以下でしたが、今回は11.9ptの大幅アップで22.8％となり、前回18位から15ランク上げました。

1～10位（総合）　 12～35位（総合）　 20代　 30代　 40代　 50代　 男性　 女性

今回の転職理由ランキング2025では、上位5位までを評価・昇進や労働環境、人間関係に関する転職理由が占めましたが、どれも転職活動で「本音をそのまま伝えていいの？」と感じる内容だったのではないでしょうか。そこで、転職活動での“転職理由”の伝え方のポイントをご紹介します。

そもそも、面接官が採用面接で転職理由（退職理由）を尋ねるのは、「応募者が自社で活躍してくれそうかどうか」「応募者が入社後にすぐに辞めてしまわないか」を確認したいからです。うその転職理由を言ったり、ごまかしたりする必要はありませんが、マイナス評価につながるような伝え方は避けなければなりません。

転職理由（退職理由）を伝えるにあたっては、「現職（前職）の嫌だった点や不満に思ったこと」ではなく、「自分の理想とするキャリアプラン・働く目的を実現するために最適ではなかった事柄」という観点で考えることが重要です。

例えば、今回1位だった「給与が低い・昇給が見込めない」を転職理由として伝える場合は、「現職の評価制度が年功序列で、成果を出しても昇級・昇格にすぐ反映されない」と、その根拠や責任の所在を明確にできる事実を伝えましょう。その上で、「評価制度に魅力を感じ、売り上げに貢献することでキャリアアップを目指したい」というように、応募企業の特性に合わせて将来の展望を伝えましょう。

ほかにも、2位の「労働時間に不満（残業が多い／休日出勤がある）」に関する理由を伝える場合は、「現職で業務効率化の提案を行う機会があったが、社風として従来のやり方を重んじる傾向が強く、生産性向上に向けた取り組みが進みにくかった。今後はより効率的に業務を行い、長期的に健康的な働き方を実現したい」など、不満だけを伝えるのではなく、ポジティブな伝え方をすることが大切です。

面接で転職理由（退職理由）を質問されたときにどう答えたらよいか悩んだ場合は、こちらの記事もおすすめです。

【年代別】転職理由の本音ランキング

次に、20代・30代・40代・50代の年代別に転職理由の上位10位までを見ていきましょう。

20代の転職理由の1位は「労働時間に不満（残業が多い／休日出勤がある）」（44.6％）でした。割合は前回の27.5％から17.1ptの大幅な増加となり、前回3位から順位を上げました。また、総合ランキングやほかの年代、男女別の1位はいずれも「給与が低い・昇給が見込めない」となった中、唯一異なる結果となっています。

20代はコロナ下で社会人生活をスタートしたり学生時代を過ごしたりした人も多い世代です。
コロナ下は、リモートワークの導入や業務プロセスの見直し、残業抑制といった取り組みを進める企業も多く、働き方の選択肢が広がった時期でもありました。こうした環境を背景に20代は、必ずしも長時間労働や休日出勤を前提としない働き方も成り立つということを知った人も多いのかもしれません。
その結果、ワーク・ライフ・バランスを重視する傾向が強まり、残業や休日出勤に対して不満を感じる人が増えているとも考えられます。

2位は「個人の成果で評価されない」（40.7％）で、前回圏外からのランクインとなりました。3位は「給与が低い・昇給が見込めない」（37.0％）で、前回1位から2つ順位を下げました。なお、割合は前回の39.3％から2.3ptのダウンとなっています。

初任給の増加やベースアップなどで給与水準自体は上がっているものの、その反面で、個人の成果が十分には給与に反映されていないと感じている人が増えていると推測されます。

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面接で転職理由（退職理由）を質問されたときの正しい答え方と回答例文

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30代の転職理由の1位は「給与が低い・昇給が見込めない」（36.9％）で、前回に引き続き1位となりました。割合は前回の36.3％から0.6ptアップしています。

2位は「尊敬できる人がいない」（23.0％）で前回の9位から大きく順位を上げました。割合も前回の18.7％より4.3ptアップしています。3位は「スキルアップしたい」（22.8％）で、前回圏外からのランクインとなりました。

また、7位の「ハラスメントがあった（セクハラ・パワハラ・マタハラなど）」（20.9％）も前回10位から3つ順位を上げるなど、評価や昇進のほかにも、人間関係や労働環境など、さまざまな理由で転職した人がいることが分かります。

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面接で転職理由（退職理由）を質問されたときの正しい答え方と回答例文

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40代の転職理由の1位は「給与が低い・昇給が見込めない」（39.6％）で、前回に引き続き1位となりました。割合は前回の34.4％から5.2ptアップしています。

2位は「社内の雰囲気が悪い」（32.1％）で前回の3位から一つ順位を上げ、3位の「尊敬できる人がいない」（28.4％）も前回7位から順位を上げました。どちらの割合も前回から10pt以上アップしており、人間関係が理由で転職をする人が多い傾向が見られました。

また、前回圏外からは、8位に「社員を育てる環境がない」（23.3％）がランクインしました。

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面接で転職理由（退職理由）を質問されたときの正しい答え方と回答例文

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自分に合った働き方や企業風土を診断しよう【キャリアタイプ診断】

50代の転職理由の1位は「給与が低い・昇給が見込めない」（31.9％）で、前回に引き続き1位となりました。割合は前回の29.3％から2.6ptアップしています。

2位は「人間関係が悪い／うまくいかない」（24.7％）で、割合は前回の20.0％から4.7ptのアップ、3位は「肉体的または、精神的につらい」（22.7％）で、割合は前回の16.8％から5.9ptのアップとなり、それぞれ前回から一つ順位を上げました。

そのほかでは、6位の「倒産／リストラ／契約期間の満了（会社都合での雇用終了）」（20.3％）が前回圏外からランクインしました。東京商工リサーチによると、2024年の早期・希望退職の募集人数は1万人を超えており※、会社都合の退職が増えていることもランクインの要因の一つかもしれません。また、転職理由の中で、「一番の理由」（単一回答）として挙げられたのは「倒産／リストラ／契約期間の満了（会社都合での雇用終了）」が1位となりました。

※東京商工リサーチ「2024年の「早期・希望退職」 3年ぶり1万人超　募集社数57社、募集人数は前年の3倍に急増」

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面接で転職理由（退職理由）を質問されたときの正しい答え方と回答例文

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【男女別】転職理由の本音ランキング

続いて、男女別の転職理由を見ていきましょう、それぞれどのような理由が上位になったのでしょうか。

男性の転職理由ランキングでは、前回に引き続き「給与が低い・昇給が見込めない」（37.0％）が1位となり、割合は前回の34.4％から2.6ptアップしました。

2位は「スキルアップしたい」（24.1％）で、前回10位からのランクイン。割合は前回の15.1％から9.0ptの大幅アップとなりました。3位は「人間関係が悪い／うまくいかない」（22.5％）で、順位は前回2位から一つ下がったものの、割合は前回の22.2％から0.3pt増えました。

2位の「スキルアップしたい」以外で前回から順位が上がったのは、8位→4位「肉体的または、精神的につらい」（22.2％）、7位→5位「会社の評価方法に不満があった」（21.8％）、9位→8位「尊敬できる人がいない」（19.3％）、10位圏外→10位「個人の成果で評価されない」（19.0％）でした。

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自分に合った働き方や企業風土を診断しよう【キャリアタイプ診断】

女性の転職理由ランキングでは、前回に引き続き「給与が低い・昇給が見込めない」（36.1％）が1位となり、割合は前回の32.2％から3.9ptアップしました。

2位は「労働時間に不満（残業が多い／休日出勤がある）」（35.8％）で、前回4位から2つ順位を上げてランクイン。割合は前回の20.5％から15.3ptの大幅アップとなりました。3位には「個人の成果で評価されない」（27.8％）が前回圏外からランクインしました。

そのほかで前回から順位が上がったのは、6位→4位「尊敬できる人がいない」（22.9％）、10位圏外→7位「業界・会社の先行きが不安」（17.8％）、10位→9位「会社の評価方法に不満があった」（17.0％）でした。

1～10位（総合）　 12～35位（総合）　 20代　 30代　 40代　 50代　 男性　 女性

自分に合った働き方や企業風土を診断しよう【キャリアタイプ診断】