面接で転職理由（退職理由）を質問されたときの
正しい答え方と回答例文

1.面接官が転職理由（退職理由）を聞く理由

転職活動の面接で、面接官がチェックしたいのは「応募者が自社で活躍してくれそうかどうか」「応募者が入社後にすぐに辞めてしまわないか」という2点に集約されるといっても過言ではありません。そして、「応募者が入社後にすぐに辞めてしまわないか」を見極めるために行う、最も象徴的な質問が「なぜ転職しようと思ったのですか？」「どうして今の会社を辞めようと考えたのですか？」といった、「転職理由（退職理由）」についての質問です。

第一に面接官は、応募者が語る転職理由（退職理由）と自社で起こりうる状況と照らし合わせて、自社との相性をチェックしていると考えるといいでしょう。例えば、繁忙期には残業が発生することが分かりきっている企業に対して、「残業が絶対に嫌だったのです。定時で帰れないので辞めたいと考えました」と言ってしまうと、面接官に「この人はすぐに辞めてしまうのではないか」という不安を与えてしまいます。

もうひとつ評価の対象となりやすいのが、転職理由（退職理由）となった現職・前職での不満や不安を、自身で改善・解決するための行動を起こしたかという点。どのような組織にも欠点はあります。その欠点を補う当事者としての自覚を持っていること、アクションに移せることが、実はビジネスパーソンとして非常に重要な能力なのです。「上司が嫌な人だった」「給料が安かった」「キャリアアップが見込めなかった」などと、不平や不満だけを述べてしまうと、組織の一員としての責任感の欠如を疑われ、「すぐに逃げ出してしまう人」というイメージを持たれてしまう可能性もあります。

転職理由は面接で頻出！ほかには何を聞かれる？【面接の流れと質問】

2.面接で転職理由（退職理由）を上手に答えるポイント

それでは、実際に面接官に「なぜ転職しようと思ったのですか？」と転職理由（退職理由）を尋ねられたら、どのように答えればいいのでしょうか。上手に答えるためのポイントは以下の5つです。それぞれ、詳しく解説していきましょう。

ポイント1.うその転職理由（退職理由）を作らない

できるだけ面接官から高評価を得られるようにと、うその転職理由（退職理由）を作り上げてしまう人が少なからずいます。しかし、転職理由（退職理由）を答えるときにうそをつく必要はありません。転職を志した以上、現職・前職に何らかの不満や不安があったことは、面接官も十分に理解しています。伝え方に気をつける必要はありますが、基本的には転職に至った理由はうそをつかずに答えるようにしましょう。

たとえうその転職理由（退職理由）が評価され、内定を勝ち取ったとしても、本当の転職理由（退職理由）に当てはまるような状況が入社後に起きたとき、退職を余儀なくされてしまうことでしょう。それでは、自分にとっても企業にとってもマイナスにしかなりません。

ポイント2.言わないことを決めておく

とはいえ、会社を辞めようと思った理由を何から何まで打ち明ける必要もありません。転職理由（退職理由）は、応募企業への転職によって解決されることに限定したほうがいいでしょう。より分かりやすく言うなら、応募企業でも想定される状況や、漠然と感じていただけの不満は「言わない」と決めて面接に臨むということ。前述したように面接官は転職理由（退職理由）から「応募者が入社後にすぐに辞めてしまわないか」を見極めようとしています。応募企業で想定される状況をあえて転職理由（退職理由）として挙げるのは大きなリスクです。また、漠然とした転職理由は、単なる不平不満と受け取られるケースがあり、マイナス評価につながる可能性があります。

例えば「人間関係」に関することは、転職理由（退職理由）としてはNG回答の代表例です。「上司とそりが合わなかった」「同僚と仲良くなれなかった」といった状況は、どんな企業に所属したとしても起こりうること。面接官から「うちの会社でも同僚と仲良くなれなかったら辞めるの？」とシビアな質問をされてしまう事態にもなりかねません。セクハラ、パワハラなど、誰もが納得できるものでなければ、転職理由（退職理由）に人間関係に関することを持ち出すのは避けることをおすすめします。

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ポイント3.キャリアプラン・働く目的との一貫性を持たせる

キャリアプランや、人生において自分が働くことの目的と、転職理由（退職理由）に整合性がとれていることも重要なポイント。なぜなら転職は、自分が理想としているキャリアプラン・働く目的と現状とのギャップを埋めるための手段だからです。

転職理由（退職理由）は、「現職・前職の嫌だった点、不満に思ったこと」ではなく、「自分の理想とするキャリアプラン・働く目的を実現するために最適ではなかった事柄」という観点で考えてください。転職理由を話すときはポジティブに言い換えるのが良いとよくいわれますが、このように考えて転職理由を見つめなおすと、自然と前向きなものになっていきます。

例えば、「AI技術者になりたいと考えていて、その勉強もしている。しかし、今の職場ではAIを活用する領域がない。だから、今の会社を辞める」。これなら誰もが前向きな転職理由として受け止めてくれるでしょう。「家族のために一定の収入を安定して得たいが、今の会社は歩合制であるため収入が不安定である。だから、現在の会社を辞める」。このような転職理由（退職理由）も働く目的と合致しているので、面接官にとって納得感のあるものといえます。

なお、当然のことながら、キャリアプラン・働く目的が応募企業に入社することで実現しないのであれば、その転職理由（退職理由）は不適切です。スムーズに志望動機につなげられるかどうかも確認しておきましょう。

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ポイント4.不満・愚痴だけに終始せず、状況と行動を具体的に説明する

転職理由（退職理由）について質問をするとき、面接官は応募者の不満や愚痴を聞きたいわけではありません。「給料が安かった」「休みが少なかった」などと漠然とした理由を挙げられたとしても、面接官は評価のしようがありません。もし、「休みが少なかった」という転職理由を伝えたいのであれば、「●日間の連続勤務が常態化していた」「6カ月間のうちに休日は●日しかなかった」などと、誰にでも分かるように具体的な表現を用いて客観的に判断ができる事実を伝えるようにしましょう。

また、改善に向けて自分から行動を起こしたというエピソードを盛り込むことも大切です。課題に対する自主的な行動を示すことができないと、他人任せで問題解決能力が低いと捉えられかねません。改善アクションは大げさなものでなくても構いません。「アクションを起こし改善を試みたが、解決されなかった」というところまで話してください。

ポイント5.前向きな姿勢と熱意を表現する

転職理由（退職理由）についての質疑応答は面接の中で最も話しづらい話題といえます。ときには自分の足りない点、弱みにつながる出来事を語らなければならないケースがあるかもしれません。だからこそ、できるだけ自信を持って明るく答えてください。

もし、回答した転職理由（退職理由）に対して重ねて質問をされたとしても、顔をしかめたり、自信なさげに振る舞ったりしてはいけません。指摘されたことについては素直に受け止め、自分自身を成長させる意欲があることを伝えましょう。「その経験があったからこそ御社に入りたい、御社で頑張りたい」と言葉にして、前向きな姿勢と熱意を表現することが大切です。

3.面接での転職理由（退職理由）の回答例文

続いては、転職理由（退職理由）のOK回答とNG回答の例文を紹介していきます。よくあるケースをベースにサンプルを作成しているので、きっと参考になるはずです。

転職理由（退職理由）のOK回答例文

労働時間について「ほぼ毎日夜12時まで」という誰が見ても「長い」と思える具体的な数字が挙げられており、納得感があります。また、周囲も同じ状況だったと伝えることで、長い労働時間が個人の能力不足によるものではないことが示されています。改善アクションの内容も具体的です。保守的な会社の方針から改善が受け入れられず、転職を決意したという流れに不自然さはなく、十分な説得力を持っているといえます。

ワーク・ライフ・バランスを実現するための働き方ができるか、面接で確認する方法とは

給与が少ないことを転職理由（退職理由）とした例です。「月収18万円」「5年後も改善が見込めない」など、数字を交え具体的に現状を説明できています。また、その背景として、「両親への仕送り」という、面接官が納得できる事情も端的に述べられています。将来を考えると不安という内容にも違和感はありません。応募企業の特性に合わせて、将来の展望を述べているのも好印象です。

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キャリアチェンジを要する転職の場合の回答サンプルです。「顧客本位」という、仕事に向き合う上での価値観が全体を通して感じられる内容で、職種の変更に対する前向きな熱意が感じられます。その価値観が、営業での実体験を通じて培われたものであることも評価されやすいポイント。なお、キャリアチェンジの場合は、転職理由（転職理由）を述べる際にも志望動機に関する要素が多くなりがちですが、あくまで問われているのは「辞めた理由」です。志望動機は志望動機を聞かれたときにしっかりと話せばよいので、長くなりすぎないように注意してください。

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転職理由（退職理由）のNG回答例文

人間関係を転職の理由にする場合、「好き嫌い」といった感情の問題として説明するのはNGです。どこの職場に行っても、合う人、合わない人は必ずいます。人間関係の感情論を転職理由（退職理由）にしてしまうと、面接官は「うちの会社でも同じことが起きるのでは」と不安を抱いてしまいます。もし、上司の叱責などを転職理由に据えるのであれば、その非合理さや責任の所在を明確にし、「もっと自分らしく仕事をできる環境で能力を磨きたい」などと、伝え方を工夫しましょう。

採用担当者に懸念点をあたえない、人間関係が原因の転職理由の伝え方

いくつもの理由を連ね、結局なぜ退職したのかという点がはっきりしません。「多い」「安い」など抽象的な言葉が並び、説得力も欠けています。「疲れた」「つらい」というネガティブなワードが目立ち、不平不満ばかり述べている印象です。「上司が評価してくれない」という発言からは主体性が感じられず、良い印象につながりません。理由はこれというものに絞り、結論から簡潔に述べた上で、その根拠を具体的に示してください。

ネガティブな退職理由をポジティブな転職理由に言い換える方法

4.転職経験者の転職理由（退職理由）ランキング

20代から50代までの転職経験者が、実際に転職を考えた理由をランキング形式でまとめました。実際に転職した人はどのような理由で転職を検討しているのか参考にしてみてください。

転職経験者の転職理由（退職理由）ランキング

順位	転職理由	割合
1位	給与が低い・昇給が見込めない	36.9%
2位	社内の雰囲気が悪い	26.9%
3位	人間関係が悪い／うまくいかない	26.6%
4位	尊敬できる人がいない	24.7%
5位	会社の評価方法に不満があった	23.3%
6位	肉体的または、精神的につらい	21.5%
7位	社員を育てる環境がない	21.2%
8位	意見が言いにくい／通らない	20.8%
9位	昇進・キャリアアップが望めない	20.4%
10位	ハラスメントがあった（セクハラ・パワハラ・マタハラなど）	19.7%

転職理由（退職理由）のランキング1位は、「給与が低い・昇給が見込めない」という結果になりました。
面接で話す転職理由として、給与や待遇に関することは伝えづらい、と思われがちですが、「成果によってキャリアアップを叶えたい」など、前向きな理由として伝えることが重要です。
給与や待遇面の話だけでなく、今後仕事で挑戦したいことなどを盛り込み意欲をアピールできれば、評価にもつながります。

次の仕事の希望年収は？適正年収を調べてこれからの転職活動の参考にしてみよう【年収査定】

2位は「社内の雰囲気が悪い」、3位に「人間関係が悪い／うまくいかない」がランクインしました。このように、少しネガティブな理由を伝える場合は、不満を述べるだけで終わらないよう伝え方に注意が必要です。例えば、「社内の雰囲気が悪い」と感じるケースでは、「なぜ社内の雰囲気が悪いと感じたか」を振り返ってみましょう。
「一人で仕事を進め、質問しづらい風土」が要因の場合、転職理由は「周囲と協力しながらチームで仕事をしたい」とするなど、ポジティブな伝え方に転換することがポイントです。

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