月の平均残業時間の実態調査（年代別・男女別・職種別） 残業が少ない・多い仕事は？

平均残業時間は21.0時間／月　前回調査より0.9時間減

今回調査した2024年4～6月の平均残業時間は21.0時間／月（以下同じ）で、前回調査の21.9時間から0.9時間減りました。2022年の22.2時間からも連続のマイナスで、残業時間は減少傾向にあるといえるでしょう。1カ月の実働日数を20日とすると、単純計算で1日当たり1時間程度の残業が行われていることが分かります。

労働基準法の改正によって、2023年4月には企業規模に関係なく月60時間を超える時間外労働の割増賃金率が25％から50％へと引き上げられました。また、2024年4月には、原則として時間外労働を月45時間・年360時間までとする上限規制が建設業や運送業、医師といった業種に対しても適用されました。これらの法改正が残業時間の減少に寄与していると考えられます。

その背景には、働き方への社会的な意識の高まりがあります。長時間労働が常態化していた中で、労働者の健康や生活の質を守るための取り組みが求められるようになりました。そこで国や企業は、労働環境の改善や労働者のワーク・ライフ・バランスの向上を目指して、具体的な施策を進めています。

また、テクノロジーの進化も労働環境に影響を与えているでしょう。クラウドサービスやコミュニケーションツールの導入で業務の効率化が進み、リモートワークなど場所や時間にとらわれない働き方が容易になりました。業務時間をより柔軟に管理できるようになったことも残業時間の減少につながっていると推測できます。

2019年からの6年間の平均残業時間の推移を見てみると、2019年は24.9時間となっていましたが、働き方改革関連法が施行されたことやコロナ禍の影響もあり、2020年と2021年にはそれぞれ20.6時間、20.8時間と減少しました。その後、コロナ禍で停滞していた経済活動の回復を受けて、2022年には22.2時間へと増えたものの、2023年、2024年には、2年連続で再び減少へと転じました。

1カ月当たりの残業時間

15,000人の残業時間の内訳を見てみると、前回に引き続き5時間未満の人が最多となり、割合も21.4％から22.7％に増加しました。

それぞれの区分の変化を詳しく見てみると、40時間以上の人の割合が前回からどれも減っており、特に40～45時間未満（前回：8.1％→今回：7.5％）と60時間以上（前回：5.7％→今回：5.1％）の変化が大きいことが分かります。

一方、0～5時間未満（前回：21.4％→今回：22.7％）や5〜10時間未満（前回：8.2％→今回：8.8％）、30～35時間未満（前回：11.3％→今回：11.7％）、35～40時間未満（前回：1.9％→今回：2.2％）などの割合が前回よりも上がっていることが見て取れます。

 

【年代別】1カ月の平均残業時間

残業時間を年代別に見てみると、2023年と比べて20代が0.3時間（前回：18.3時間→今回：18.0時間）、30代が1.5時間（前回：21.7時間→今回：20.2時間）、50代が1.6時間（前回：22.9時間→今回：21.3時間）減少しました。40代は0.1時間の増加（前回：23.0時間→今回：23.1時間）となっています。

2019年からはすべての年代で残業時間が減っており、また、コロナ禍から経済活動がある程度回復した2022年と比べてみると、30代と50代では一定の減少が見られ、20代と40代は変化なし、または微減となっています。

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年代別の平均残業時間の推移（2019～2024年）

	全体	20代	30代	40代	50代
2019年	24.9	22.0	25.2	26.2	24.2
2020年	20.6	17.5	20.3	22.4	21.7
2021年	20.8	16.8	21.7	22.2	20.8
2022年	22.2	18.3	23.3	23.1	22.5
2023年	21.9	18.3	21.7	23.0	22.9
2024年	21.0	18.0	20.2	23.1	21.3

単位：時間
※1カ月当たりの平均

 

【年代別】男女別 1カ月の残業時間

男女それぞれについて年代別の残業時間を見てみると、2023年と比べて男性は20、30、50代で減少し、40代で増加しました。また、女性はすべての年代で減少しました。

年代ごとに男性と女性とを比べてみると、20代（男性：20.3時間、女性：15.6時間）、30代（男性：23.7時間、女性：13.7時間）、40代（男性：26.3時間、女性：15.5時間）、50代（男性：23.8時間、女性：14.3時間）と、すべて男性の残業時間のほうが多いことが分かります。

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男女別の平均残業時間の推移（2019～2024年）

		20代	30代	40代	50代
男性	2019年	27.2	28.4	29.0	25.3
	2020年	19.1	23.0	24.9	22.7
	2021年	18.4	24.3	24.7	22.3
	2022年	21.6	26.8	26.1	24.6
	2023年	20.5	25.4	25.6	24.6
	2024年	20.3	23.7	26.3	23.8
女性	2019年	16.6	17.4	18.2	20.2
	2020年	15.5	14.0	15.5	18.2
	2021年	15.1	15.4	16.0	16.0
	2022年	14.6	16.2	16.0	16.1
	2023年	16.0	14.9	16.7	18.4
	2024年	15.6	13.7	15.5	14.3

単位：時間
※1カ月当たりの平均

 

【年代別】職種分類別 1カ月の残業時間

職種分類別の残業時間を見てみると、全体では「事務／アシスタント」が14.3時間で最も少なく、年代別では、20代と40代は「医療系専門職」、30代と50代は「事務／アシスタント」が最少になりました。前回はすべての年代で「事務／アシスタント」が最も少なかったのですが、今回は20代と40代で変化が見られました。

また、20代や30代、50代では最も残業時間が多いのが「建築／土木系エンジニア」なのに対し、40代では「販売／サービス」が最多の26.4時間になっています。そのほか、40代では「モノづくり系エンジニア」（26.0時間）や「企画／管理」（25.9時間）、「クリエイティブ」（25.6時間）や「建築／土木系エンジニア」（25.1時間）も25時間を超えています。

職種分類別の平均残業時間

	全体	20代	30代	40代	50代
事務／アシスタント	14.3	14.6	12.9	16.1	13.5
医療系専門職	15.9	12.0	18.4	14.2	16.3
素材／化学／食品系エンジニア	18.1	17.4	16.5	21.5	18.2
販売／サービス	22.0	13.6	20.6	26.4	22.6
企画／管理	22.5	19.4	19.2	25.9	22.9
IT／通信系エンジニア	22.6	18.5	22.1	24.5	24.7
モノづくり系エンジニア	23.2	18.5	23.6	26.0	22.8
営業	23.5	23.6	23.7	24.6	22.2
クリエイティブ	24.0	20.0	23.0	25.6	25.2
建築／土木系エンジニア	26.0	25.5	25.2	25.1	27.6

単位：時間
※1カ月当たりの平均

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平均残業時間の少ない職種　ランキングTOP20

残業時間の少ない職種1位は「医療事務」　前回から1.7時間減少

残業時間の少ない職種1位は「医療事務」で、前回の12.0時間から－1.7時間の10.3時間でした。2位には「貿易事務」が前回の15.2時間から－4.1時間の11.1時間でランクインしています。前回の調査で1位だった「一般事務」は、前回の10.6時間から＋4.6時間の15.2時間となり、11位でした。

職種分類で見ると、上記の職種のほか4位の「秘書／受付」（12.6時間）や5位の「経理事務／財務事務」（13.0時間）など「事務／アシスタント」が10位までに6職種、20位以内では8職種ランクインし、どちらも最多を占めています。

TOP20で「事務／アシスタント」の次に多かったのは「販売／サービス」でした。10位の「テレマーケティング／カスタマーサポート／コールセンター」（14.9時間）や13位の「ホテルスタッフ」（15.9時間）など4職種がランクインし、前回の3職種から1職種増えました。

また、TOP20の中で前回調査から特に大きく残業時間が減った職種には、3位の「臨床開発関連」（前回：20.6時間→今回：11.7時間）や8位の「生産管理／製造（医療系）」（前回：22.6時間→今回：13.8時間）などがありました。

※2024年4～6月の1カ月当たりの平均

平均残業時間の多い職種 ランキングTOP20

残業時間の多い職種1位は「インフラコンサルタント」

残業時間の多い職種1位は「インフラコンサルタント」で、前回の24.6時間から＋14.8時間の39.4時間となりました。今回の調査で15,000人全体の残業時間が減ったことについて、冒頭で「クラウドサービスやコミュニケーションツールの導入で業務の効率化が進んだ」と説明しましたが、インフラコンサルタントは、これらの需要の増加の影響を受ける職種の一つとも考えられます。

前回の調査で最も残業時間が多かった「プロデューサー／ディレクター／プランナー（出版／広告／Web／映像関連）」は、前回の42.2時間から－10.9時間と大幅に減少し、31.3時間で3位になりました。

今回の調査では40時間以上の職種がなくなったほか、30時間以上の職種も前回の7職種から6職種に、また、10位の職種の残業時間は－0.7時間（前回：29.3時間→今回：28.6時間）、20位の職種も－1.2時間（前回：26.8時間→今回：25.6時間）になりました。2023年と比べると、残業時間の多い職種ランキングも、全体の平均残業時間と同様に残業の水準は減少傾向にあることが分かります。

職種分類を見ると、4位の「専門商社の営業」（31.2時間）や7位の「広告営業」（29.9時間）など、20位以内に「営業」が5職種ランクインして最多となりましたが、前回の6職種からは1職種減りました。

※2024年4～6月の1カ月当たりの平均